低脂高蛋白的紫薯烤燕麦

作者： 璐儿咿呀哟

紫薯是优质的碳水 富含丰富的膳食纤维和氨基酸，也富含花青素具有抗氧化的功效哦，食谱中的紫薯替换成普通的番薯也是可以的，他们的营养价值和碳水是差不多的，但是紫薯多了花青素，是建议集美门吃紫薯比较好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

用料

• 燕麦 25克
• 牛奶 100克
• 鸡蛋 1个
• 蛋白 1个
• 紫薯 1个

低脂高蛋白的紫薯烤燕麦的做法步骤

步骤 1

紫薯切片或者切丁（切丁容易熟）

步骤 2

混合燕麦、牛奶、鸡蛋、蛋白，浇在紫薯上

步骤 3

预热烤箱200度，烘烤30min左右，记得要看自家的烤箱来合理调整时间哦

菜谱创建时间：2020-06-03 13:39:09