低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治

作者： 早餐研究学者

热量大概250大卡 好吃不胖！

用料

• 牛油果 32克
• 全麦面包 50克
• 黑胡椒 适量
• 香蕉 36克
• 黄芥末酱 6克
• 玉米粒 20克
• 东远金枪鱼 20克

低脂牛油果香蕉/金枪鱼玉米开放三明治的做法步骤

步骤 1

大概用量 香蕉另外40g我榨了香蕉牛奶

步骤 2

黄芥末酱用的这个 低脂的 味道在低脂酱里算很好的了！

步骤 3

牛油果捣碎放吐司上铺上香蕉片，玉米粒金枪鱼肉黑胡椒拌匀，吐司记得烤一下或者平底锅煎一下！

菜谱创建时间：2020-06-02 12:15:19