能量早餐～持续更新

作者： ellamavv

为给孩子做一个能量满满的早餐，作为一个二宝的妈妈，每天都在捣鼓，纪录点滴。

用料

• 蛋 1个
• 主食 若干
• 水果 若干
• 饮料 随意

能量早餐～持续更新的做法步骤

步骤 1

紫薯肉包➕奶酪➕鸽子蛋➕牛奶水果麦片➕蓝莓、小番茄！

步骤 2

卡通果蔬包➕花生汤➕鸽子蛋➕奶酪➕腰果➕桃子！花生汤是第一次做，很成功！干花生泡水去红皮，高压锅放适量的水和冰糖，煮1.5小时，等自然冷却后开锅，花生软糯香甜！

步骤 3

鸡蛋火腿吐司➕奶酪➕腰果➕李子➕糖水枇杷！吐司加了番茄酱，娃很喜欢！

步骤 4

鲜虾云吞面➕樱桃➕腰果，来个蛋就更完美了！

步骤 5

金枪鱼三明治➕苹果汁➕无籽提子➕李子➕腰果。水果我家娃一般吃不完，三明治吃一半就饱了，完整的三明治是两个人的量哦！

步骤 6

蝴蝶面鸡蛋饼➕樱桃➕枇杷➕荔枝➕红薯➕牛奶！嗯，水果量多了，吃不完🌝🌝

步骤 7

南瓜丝炒榨面（加了肉丝、胡萝卜丝和鸡蛋丝）➕枇杷➕芒果汁。榨面是我们老家的特产，某宝和某多多都有卖，也可以用细粉丝替代！

步骤 8

卡通果蔬包➕鸽子蛋➕樱桃➕奶酪➕牛奶水果麦片。 卡通果蔬包是同学妈妈做的😊

步骤 9

香煎牛仔骨➕煎鸽子蛋➕意面➕简爱原味酸奶➕杨梅！西餐总能让娃胃口大开😂

步骤 10

南瓜丝饼（加了火腿）➕煎鸽子蛋➕枇杷➕奶酪➕酸奶！蛋和饼是用一个模具锅煎的！

步骤 11

芝麻汤圆➕煎鸽子蛋➕荔枝➕樱桃！娃自己点的，想吃汤圆！

步骤 12

华夫饼➕自制草莓酱➕樱桃➕牛奶！买的预拌粉，加鸡蛋和牛奶调成糊状就可以了！

步骤 13

土豆饼➕糖水枇杷➕鸽子蛋➕奶酪➕每日坚果！土豆饼加了生菜、芦笋和火腿！

步骤 14

热干面➕煎鸽子蛋➕枇杷➕牛奶！热干面都是某宝买的😎

步骤 15

火腿三明治➕小番茄➕奥尔良鸡翅➕牛奶！

步骤 16

意大利面➕鸽子蛋➕一小节香肠➕奥尔良鸡翅➕蓝莓！

步骤 17

火龙果海螺面（加了白菜、芦笋和火腿丁）➕鸽子蛋➕一小节香肠➕奶酪！

步骤 18

绿豆粥➕玉米➕自制肉粽➕鸽子蛋➕蓝莓！

步骤 19

自制蓝莓酱蛋糕卷➕奶酪➕白杏➕自制杨梅汁！

步骤 20

手抓饼三明治（香肠和鸡蛋）➕牛奶➕樱桃！

步骤 21

金枪鱼海苔饭团➕鸽子蛋➕白杏➕牛奶！

步骤 22

黄金炒饭（芦笋、胡萝卜、虾仁和鸡蛋）➕牛奶➕蓝莓！把鸡蛋打散加入冷米饭拌匀，这样炒出来米饭粒粒金黄哦！

步骤 23

芦笋胡萝卜虾仁面片➕奶酪！面片是纯天然果蔬汁制作的，很小的卡通图案！适合小宝宝👶🏻

步骤 24

意式螺丝面➕脆皮肠➕鸽子蛋➕苹果！

步骤 25

自制肉松寿司➕鸽子蛋➕牛奶➕吊干杏！

步骤 26

蛋炒饭➕卤牛腱子➕西梅➕简爱酸奶

步骤 27

卡通果蔬包➕卤牛腱子➕棒棒奶酪➕猕猴桃➕牛奶

步骤 28

杂粮煎饼➕腰果➕猕猴桃➕牛奶

步骤 29

欧包➕香肠➕荷包蛋➕猕猴桃➕简爱酸奶

步骤 30

果蔬一口馒➕卤牛腱子➕荷包蛋加棒棒奶酪➕猕猴桃➕牛奶

菜谱创建时间：2020-06-02 09:26:45