眉豆有益心脏藜麦精华露

作者： 阿美眉美食分享cjsqzjj

眉豆：有益心脏、美容养颜、抑癌抗瘤 宜 消瘦，免疫力低，记忆力下降者等 忌 患寒热病者、患冷气人、患疟者 眉豆，分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产。含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁、锌、维生素B1、维生素B2和烟酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝结素等成分。其豆荚可做菜，种子可做果、谷，备用最好，为豆中之上品，还能能健脾除湿，用于脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏或水肿等症。 1.促进胰岛素分泌 眉豆中的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。还可使血糖生成指数降低，还是高膳食纤维的蔬菜，能预防血糖出现较大的变动。 2.有益心脏 眉豆的豆荚中含有可溶性纤维可降低胆固醇，且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时，眉豆又是微量元素钾、镁的重要来源，能很好地稳定血压，减轻心脏的负担。 3.美容养颜 眉豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等。经常食用眉豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤青春永葆。 4.减肥瘦身 眉豆中含有皂甙类物质，多食用眉豆能降低机体对脂肪的吸收能力，并能促进脂肪的代谢，眉豆还含有大量的膳食纤维，能很好的促进肠道的蠕动，减少对食物在肠道中的滞留时间，所以经常食用眉豆能减肥，或保持完美身材。 5.抑癌抗瘤 眉豆有很好的增强免疫力的功效，能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生免疫抗体，这些抗体对癌细胞有一定的抵抗和抑制作用。

用料

• 眉豆 10克
• 藜麦 20克
• 薏米赤小豆扁豆混合 10克
• 高粱 10克
• 亚麻籽 10克
• 黑豆 10克
• 胡萝卜 20克
• 水 800克

眉豆有益心脏藜麦精华露的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

洗净倒入料理杯

步骤 3

一键开启五谷键

步骤 4

破壁的仪式感

步骤 5

开启独有专利设计水龙头

步骤 6

精华丰富

步骤 7

造型么么哒

步骤 8

细腻丝滑无渣

菜谱创建时间：2020-06-01 21:50:07