减脂低卡小零食！香蕉燕麦薄饼

作者： 叫我pony

每一个经历过减脂期的姐妹，都知道饥饿和嘴馋是伴随我们整个减脂期小恶魔😈为了对抗它，我们自律，我们用尽最大的自制力，当然，也有失败的时刻，所以，就有了低卡，解馋，又不会有罪恶感的小零食，香蕉燕麦薄饼✴️

用料

• 燕麦 50克
• 鸡蛋 1个
• 香蕉 2根
• 黑芝麻 少许
• 坚果 少许
• 牛奶 30克

减脂低卡小零食！香蕉燕麦薄饼的做法步骤

步骤 1

大碗加入香蕉两根切块捣碎

步骤 2

打入一颗鸡蛋，搅拌均匀。

步骤 3

加入50克燕麦，少许牛奶

步骤 4

坚果用刀压碎，倒入碗里，搅拌均匀变成糊状。

步骤 5

烤盘铺上油纸，把所有材料倒进去，用叉子或者勺子把燕麦糊铺平整，表面撒上黑芝麻。

步骤 6

烤盘放入烤箱，上下火180℃，三十分钟，搞定！

步骤 7

拿出后切成小块，开吃吧！！甜甜香香的，又饱腹感强！真的棒棒哒！

减脂低卡小零食！香蕉燕麦薄饼的小贴士

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菜谱创建时间：2020-06-01 20:58:41