关晓彤同款低脂蔬菜三明治 ‼️随意搭配 好吃不胖

作者： 木子爱吃肉

看了关晓彤直播吃三明治，瞧上去很好吃的样子 但“低脂”这个形容词貌似代表了不好吃，那我“试毒”了 我不喜欢肉松，就开始自我搭配了，本着低脂健康且好吃的原则，我做了三个版本 【鸡胸肉香肠三明治】减肥达人首选，食材大众，做法简单 【牛排蔬菜三明治】用黄油煎更香哦，芦笋就是牛肉最好的搭配（个人喜好 勿喷），用水煮蛋可减少油腻感 【龙利鱼吓人蔬菜三明治】用海的味道，值得尝试

用料

• 球生菜 1个
• 西红柿 2个
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 鸡蛋 3个
• 香肠 2根
• 鸡胸肉 1块
• 龙利鱼 1块
• 牛排 1块
• 芦笋 3根

关晓彤同款低脂蔬菜三明治 ‼️随意搭配 好吃不胖的做法步骤

步骤 1

【鸡胸肉香肠蔬菜三明治】

步骤 2

做法案例，简单易上手

步骤 3

做法（点击图片可看完整）

步骤 4

【牛排蔬菜三明治】

步骤 5

做法（点击图片可看完整）

步骤 6

【龙利鱼虾仁蔬菜三明治】

步骤 7

做法（点击图片可看完整）

关晓彤同款低脂蔬菜三明治 ‼️随意搭配 好吃不胖的小贴士

1️⃣选用球生菜，味道中少有苦涩味 2️⃣球生菜根部切除后，从根部浇水进去，有了重力感后剥菜叶，可保持菜叶的完整性 3️⃣食物放凉、菜叶沥水可减少三明治的汤汁

菜谱创建时间：2020-06-01 14:19:31