减肥蔬菜三明治-零经验

作者： 熊猫小白兔

好好吃饭，好好生活。

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿 两片
• 鸡胸肉 1块
• 西红柿 1个
• 生菜 1颗
• 盐 三分之一勺
• 黑胡椒 四分之一勺

减肥蔬菜三明治-零经验的做法步骤

步骤 1

食材亮相，黑胡椒粉没撒好令鸡胸肉好丑

步骤 2

鸡胸肉先用盐和黑胡椒腌制15-20分钟，然后热锅，煎至金黄色。担心没熟的可以用筷子戳一下。

步骤 3

保鲜膜先铺好，然后再放两片生菜，选大片一点，这样比较好包裹。

步骤 4

将煎好的鸡胸肉摆放好

步骤 5

放番茄片，再放煎蛋

步骤 6

再放一片番茄，再放火腿片

步骤 7

最后再放上两片生菜。

步骤 8

哈哈，开口笑。

步骤 9

家里的保鲜膜是小的，所以没有办法一次裹好，就多裹了几层才弄好。

步骤 10

期待切开的样子！！好像开奖的感觉

步骤 11

咦！成品还不错，味道也不差！！哈哈哈

减肥蔬菜三明治-零经验的小贴士

1.保鲜膜准备大的，大的，大的。 2.保鲜膜小没关系，多裹几次就好了，无碍！就是吃的时候要小心，别吃到了。 3.家里没有番茄酱了所以没有抹，但没想到味道也还不错，所以鸡胸肉腌制过程很重要。 4.根据自己的口味放食材，比如，青瓜，芝士等。 5.火腿可以选择大点的，我家的是小的所以放了两片。

菜谱创建时间：2020-05-31 21:56:30