快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～

作者： llhashi

对于想吃减肥餐又不想刷锅的亲们 看过来～ 实际操作时间只有几分钟 味道也做了更符合我们中国胃的改良 从此早餐想吃鸡胸肉沙拉不是梦✔ 以下是两人份 没有烤箱的亲可以用平底锅 味道一样 就是多刷一个锅😉

用料

• 鸡胸肉 2块约400g
• 圆生菜 1小球
• 小番茄 10个
• 蒜 2瓣
• 生抽 10g
• 醋 5g
• 花椒油 3g
• 沙拉酱 1勺（可不加）
• 黑胡椒碎 1勺

快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切6-7毫米的片，这样更容易熟

步骤 2

放自封袋，加5g生抽，两瓣蒜的蒜末，一点点黑胡椒，rua一rua（揉一揉），腌制10分钟，也可以这样放冰箱冷冻，随吃随拿

步骤 3

洗生菜，左边这个小球就够了

步骤 4

洗小西红柿，对半切

步骤 5

烤盘铺锡纸，鸡胸肉平铺在锡纸上，200度上下火15分钟，这15分钟你可以想干嘛干嘛。如果没有烤箱的小伙伴可以选择平底锅，带盖焖煎10分钟

步骤 6

烤箱叮了之后，把鸡胸肉放到一个比较大的盆里，加5g生抽，5g醋，3g花椒油搅拌均匀，花椒油一定要加，相信我！你会喜欢的♥

步骤 7

把生菜豪迈的撕碎，撒到盆里搅拌

步骤 8

放到自己喜欢的盘子里，把小西红柿摆上去（之所以选择后加西红柿，是为了不让红红的西红柿汁破坏整个沙拉的颜色），淋上自己喜欢的沙拉酱（可以不加），撒上黑胡椒粉，开吃吧！♥

步骤 9

也可以顺便发个朋友圈😝

菜谱创建时间：2020-05-31 11:46:47