一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山

作者： QuinnXx

拯救炎炎夏日没有胃口的你 清爽的口感 零难度的操作 精致的摆盘 减脂餐绝对不是简直惨！

用料

• 土豆 1个（根据个人食量调整）
• 金枪鱼罐头 1罐（我用的是100g的）
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 胡萝卜 半根
• 玉米粒 根据口味添加（可以用即食的，也可以自己剥玉米粒煮熟）
• 牛奶 适量（稀释土豆泥，也可不加）
• 盐 根据口味
• 现磨黑胡椒碎 适量（如果没有，现成的黑胡椒粉也可以）
• 西生菜叶 我个人喜欢用西生菜叶包着土豆泥吃，推荐！
• 芝麻海苔碎 （装饰用，也可不加）
• 派乐斯脱脂蛋黄酱 适量

一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山的做法步骤

步骤 1

step1：将土豆洗净去皮切片放入蒸锅中，期间将黄瓜、胡萝卜洗净切成小丁，西生菜叶洗干净，金枪鱼罐头沥干水分备用（最好选择鱼肉碎一些的，如果是大块鱼肉，请提前捣碎）。再煮一颗白煮蛋。

步骤 2

step2：蒸熟的土豆放进大碗里，捣成泥，期间可以加一些牛奶。成泥后用盐和黑胡椒碎（粉）调味。将刚刚煮好的白煮蛋加入土豆泥中一起捣碎。

步骤 3

step3：胡萝卜丁焯熟（如果你的玉米粒也是生的可以一起进行）。将胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、金枪鱼碎一起加入土豆泥中，搅拌均匀。

步骤 4

step4：用勺子把做好的土豆泥堆在盘子上，做成山的形状，顶部浇上脱脂蛋黄酱，周围用芝麻海苔碎装饰。西生菜叶撕成手掌大小，一起上桌。拍个美美的证件照就可以开吃啦。

步骤 5

这就是我用的蛋黄酱啦～百分之99脱脂，减脂必备！我还买了它家的第戎芥末酱和凯撒沙拉酱，都是脱脂的，等我慢慢解锁更多美味的减脂食物，来和你们分享～

一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山的小贴士

在拌土豆泥的时候我就忍不住吃了好多，这也太香了～饱腹感也很强，当早餐吃绝对精神满满一整天！ 强烈推荐用西生菜包着吃，口感更丰富。

菜谱创建时间：2020-05-31 08:28:22