快手三明治，美味又营养-让早餐不再单调

作者： 猫小七_GAR

每天早晨时间又紧张又宝贵，又想多睡一下，又想吃好早餐。这个快手三明治10分钟搞定，又美味又健康。 *本着一切皆可夹的理论的同时也要注意营养搭配，主要就是蔬菜，蛋白质，肉类 *吐司是自己做的，不是p图，做的南瓜吐司，看着健康😊

用料

• 生菜 2片
• 鸡蛋 1个
• 面包片 3片
• 火腿 1-2片
• 西红柿 3片
• 芝士 1片
• 黄瓜 6片

快手三明治，美味又营养-让早餐不再单调的做法步骤

步骤 1

南瓜吐司+滑蛋+鸡胸胡萝卜肉饼+黄瓜

步骤 2

南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金枪鱼+黄瓜片

步骤 3

南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金枪鱼+照烧牛肉卷，豪华版

步骤 4

南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金枪鱼+黄瓜片

步骤 5

南瓜吐司+煎蛋+火腿片+金枪鱼

步骤 6

南瓜吐司+煎蛋+火腿片+西生菜

步骤 7

全麦面包+煎蛋+火腿片+菠菜碎

快手三明治，美味又营养-让早餐不再单调的小贴士

*本着一切皆可夹的理论的同时也要注意营养搭配，主要就是蔬菜，蛋白质，肉类 *吐司是自己做的，不是p图，做的南瓜吐司，看着健康😊 *抛砖引玉，小伙伴们可以充分发挥想象

菜谱创建时间：2020-05-30 22:03:54