【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

作者： 茹太太爱厨房

生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下 【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用i，实用不当可能会增肥呢。

用料

• 鸡蛋 2个
• 奶油奶酪 75克
• 椰子油 20克
• 奶油 10克
• 可可粉 25克
• 杏仁粉 45克
• 椰子粉 45克
• 代糖 10克
• 黄油 15克

【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加入奶油奶酪、椰子油、黄油、奶油混合搅拌

步骤 2

搅拌均匀

步骤 3

杏仁粉、椰子粉、代糖混合

步骤 4

加入可可粉混合

步骤 5

过一遍筛

步骤 6

干料加入面糊中

步骤 7

翻拌均匀

步骤 8

倒入烤盘，点缀核桃仁

步骤 9

放入烤箱，190度烤25-30分钟

步骤 10

完成

菜谱创建时间：2020-05-29 17:41:56