气短懒言，脸色苍白?懒人补血汤，喝起来

作者： 延宝宝爱美食

💐夏天刚到，老是感觉没力气，不想动，甚至连话都不想说，经常一动就淋漓大汘的。脸色苍白，没有一丝血色。特别是女性朋友，大姨妈量少色淡！👉🏽这款健脾补血汤推荐给大家，大人小孩都可以喝！愿大家身体健康，脸色红润，有活力有精神!

用料

• 桂圆 6颗
• 红枣 6颗
• 莲子 20颗左右

气短懒言，脸色苍白?懒人补血汤，喝起来的做法步骤

步骤 1

🌴桂圆去壳。可以把籽去掉，嫌麻烦的就算了，连籽一起煮。😂 🌺《本草纲目》中说:“食品以茘枝为贵，而资益以龙眼为良”并指出龙眼肉有“开胃健脾，补气益血＂的功效。

步骤 2

🌳红枣洗净备用，可以切开，也可以不切。 🌸现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞。

步骤 3

🍀建莲，洗净，提前泡发30分钟。为了煮的时候省时间，口感软面。 🌹《本草纲目》:“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也＂。脾属土，是人体元气的来源，元气调和，即能生血。

步骤 4

把所有食材放入养生壶，按药膳档，煮30分钟，可以加点黑糖块（怕上火的可以不加。）

步骤 5

煮好出炉，把汤和红枣、桂圆、莲子全部吃掉。可以配点面包、蛋糕等直接当早餐吃。

气短懒言，脸色苍白?懒人补血汤，喝起来的小贴士

容易上火体质者，不宜一次吃太多，而且最好是早晨吃。养生贵在持之以恒！

菜谱创建时间：2020-05-29 00:18:55