🍄无油香菇蛋饼-西式营养美味低卡懒人快手早餐

作者： -糯米团鹿兵

🍄有没有人喜欢西式奶油蘑菇汤的味道呀？只需8分钟！ 🍄香菇和鸡蛋的巧妙结合，不加奶/奶油，也有浓浓奶香味！是不是很神奇？ 🍄研磨胡椒碎也很西式，还可祛除体内由于空调造成的湿气寒气 🍄特别适合减脂期还钟爱奶油蘑菇汤的宝宝 🍄也是最适合家里有宝宝和学生👩🏻‍🎓的快手早餐☘️简单营养！ 🥔蒸土豆丝-零失败营养低卡快手早餐 https://www.xiachufang.com/recipe/104691914/ 🥔香喷喷土豆鸡蛋饼-营养简单快手早餐https://www.xiachufang.com/recipe/104675459/

用料

• 三人份（除此还有其他主食）
• 香菇 6大朵
• 鸡蛋🥚 3个
• 油 （不粘锅可以不放）
• 盐 2克
• 研磨胡椒碎 2克
• 葱花（根据喜好） 2克
• 永远不可少的👇🏻👇🏻
• 给爸妈做早餐的爱心 ❤️×1

🍄无油香菇蛋饼-西式营养美味低卡懒人快手早餐的做法步骤

步骤 1

🍄香菇切成0.5-1厘米的小丁，打入鸡蛋🥚

步骤 2

🍄再➕盐和研磨胡椒碎，搅和搅和

步骤 3

🍄搅和均匀成这样

步骤 4

🍄略微烧热的不粘锅备好（我用的6寸的）倒入香菇蛋液，盖锅盖小火5-7分钟出锅！没有不粘锅的➕油就好 🍄可以出锅前撒点葱花焖30秒

步骤 5

🍄装盘后再来点研磨胡椒碎味道更足喔➕芝麻点缀安排下！

🍄无油香菇蛋饼-西式营养美味低卡懒人快手早餐的小贴士

真的太太太好吃➕简单的营养食谱 爸妈都爱了哈哈哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2020-05-28 22:30:45