🔥简单快手又减脂～果干烤燕麦

作者： 水寒子

家里的即食燕麦一大袋，需要消灭它，这样做跟日常的泡牛奶酸奶不同，味道也很不错，如果你和我有一样的烦恼可以试试呀！🤣

用料

• 即食燕麦片 适量
• 藜麦 一小把
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 150克
• 香蕉 1根
• 干果 适量

🔥简单快手又减脂～果干烤燕麦的做法步骤

步骤 1

一小把藜麦煮熟过凉水控干水分。我加了一点藜麦可以增加口感。藜麦煮出小圈圈就是熟了。

步骤 2

藜麦和燕麦片混合均匀，大致比例是1:4，我用了抹茶燕麦片，里面还有很多果干。燕麦片要用即食的，不然烤不熟。

步骤 3

拌匀的燕麦铺一层压实，香蕉切片铺上面，撒一点你喜欢的干果，我用了蔓越莓、开心果仁。继续铺第二层燕麦再铺香蕉、坚果。

步骤 4

鸡蛋和牛奶打散。

步骤 5

缓缓沿着边倒进去，液体的量需要覆盖住，不然烤出来会干。

步骤 6

上面撒一层椰蓉。烤箱180度烤半小时。烤熟拿牙签扎一下，不带出面糊，牙签是干的就好了。

步骤 7

如果觉得不够甜，可以淋上蜂蜜，因为有香蕉的糖分，我感觉刚合适，不需要加糖。

步骤 8

藜麦和燕麦的组合还是蛮搭的，浸泡过的燕麦烤过也是软软的，搭配有点嚼劲的藜麦，吃起来还是挺扎实的，一盘吃完有点撑，这样消耗燕麦片是个好办法。

菜谱创建时间：2020-05-27 21:51:38