菜团子 减肥人士必备

作者： 小小的太阳mua

用料

• 玉米面 350克
• 葱花 30克
• 盐 10克
• 鸡蛋 3个
• 胡萝卜 1根
• 木耳 6朵
• 油菜 20棵
• 虾仁 100克

菜团子 减肥人士必备的做法步骤

步骤 1

洗净配料切碎木耳葱花，喜欢吃姜，可以放少许的姜，虾仁鸡蛋准备好

步骤 2

水烧开后下胡萝卜超三分钟，再下油菜焯三分钟，水开后捞出

步骤 3

捞出以后放在凉水中，捞出攥干水分

步骤 4

将胡萝卜和油菜切碎，放木耳碎和虾仁碎，将鸡蛋倒入油中，做成熟熟蛋花

步骤 5

准备好玉米粉，倒入盆中

步骤 6

将之前的馅料混合，搓成圆球，沾一层玉米粉，按实以后再粘一层玉米粉

步骤 7

摆在已经涂好油的蒸屉中

步骤 8

这些材料一共可以蒸两屉，菜团子

步骤 9

水开后上锅蒸十分钟，开盖放置5到10分钟后取出

步骤 10

美味的低卡路里，菜团子做好了

菜谱创建时间：2020-05-27 20:20:31