无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备

作者： 十十又又

夏天到了再不减肥就晚了 今天分享一个不用糖水的全麦贝果🥯 外皮酥脆里面松软 好吃极了 （下面的用料是刚好可以做3个 想做6个的✖️2就可以了）

用料

• 全麦面粉 125g
• 酵母 2克
• 盐 3克
• 牛奶 75克
• 小苏打 10克

无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法步骤

步骤 1

如图 不用揉出手套膜 成团后直接醒发就可以 记得放在温暖处

步骤 2

如图 接口处一定要包住哦

步骤 3

如图 过水是贝果的关键 可以让外皮酥脆哦 水开后转小火放入贝果 数20下翻面 再数20下捞出

步骤 4

如图 我还做了过糖水的 对比了一下除了颜色并与差别 所以大家放心用小苏打代替糖吧

无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的小贴士

食材简单 过程简单 每次都吃一个 低脂饱腹 不加糖的🥯你还不快点做一个吗☝️

菜谱创建时间：2020-05-27 08:38:34