减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆

作者： 越来越lucky

无意中开发的新产品，超级好喝，而且很方便，全程不加糖，吃了饱腹热量也低

用料

• 南瓜 适量
• 燕麦 适量
• 纯豆浆粉 10g

减脂饱腹的南瓜燕麦豆浆的做法步骤

步骤 1

南瓜切片蒸熟，我用的是普通南瓜，不是贝贝南瓜，贝贝南瓜也可以

步骤 2

燕麦加水稍微煮一下，无糖燕麦片，一粒粒的最好，其他也可以，看个人需求

步骤 3

南瓜和燕麦都好了后用料理棒打一下，糊糊状，如果没有或者想吃原粒一点的用勺子稍微混合一下也可以

步骤 4

豆浆粉加进去，我用的是无蔗糖纯豆浆粉，永和，冰泉都可以，太浓稠可以稍微加点水

步骤 5

加多一点水就是南瓜燕麦豆浆，适合早上喝。少一点水就是南瓜燕麦豆浆糊，我一般晚上配蒸红薯吃

步骤 6

燕麦和南瓜如果做多了可以放冰箱第二天吃，先不要加豆浆，第二天吃的时候再加豆浆

菜谱创建时间：2020-05-26 18:54:05