解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉

作者： 二叔爱美食

🔔🔔让美味与身材并存❤️❤️二叔给美丽小姐姐们准备的减肥减脂系列美食继续走起～今天推荐的这款西蓝花炒虾仁好吃低脂，营养丰富，最关键的还不长肉😍

用料

• 西蓝花 18朵
• 大虾 18只
• 葱姜蒜 少许

解馋低脂减肥餐3🔥西蓝花炒虾仁～好吃不长肉的做法步骤

步骤 1

1️⃣虾去头去壳去虾线放入容器，➕一勺生抽➕一勺料酒➕半勺胡椒粉➕半勺玉米淀粉用手抓匀腌制10分钟。

步骤 2

2️⃣把西蓝花掰小朵焯水后捞出控干水分备用。锅里放一点油，油热把葱姜蒜爆香，放入腌制好的虾仁炒至变色，再放入西蓝花，➕两勺生抽➕一勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀出锅！

步骤 3

低脂低卡，肉质鲜嫩

步骤 4

美好的晚餐时光开始

菜谱创建时间：2020-05-26 16:35:48