生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪

作者： 静静生酮美食记

用料

• 奇亚籽 2勺
• 椰浆 30ml
• 酸奶奶酪 60克
• 牛油果 半个
• 100%黑巧 1块
• 乳清水\也可以换成椰浆 30ml

生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的做法步骤

步骤 1

奇亚籽用乳清水放冰箱冷藏泡一夜或者4小时以上

步骤 2

泡好的奇亚籽与酸奶奶酪椰浆一起混合搅拌均匀，然后放入切丁的牛油果与100%黑巧掰碎点缀在奶酪里面，一杯美味生酮甜品就做好了，也可以根据自己口感加入坚果。

步骤 3

搭配一块生酮抹茶奶酪蛋糕，完美的一餐

生酮牛油果椰浆奇亚籽黑巧酸奶酪的小贴士

1、泡奇亚籽的乳清水是自己做酸奶奶酪过滤出来的乳清，如果没有乳清水可以用椰浆代替 2、奇亚籽泡的时候记得一定放冰箱冷藏

菜谱创建时间：2020-05-26 11:52:41