能吃出马甲线小蛮腰的无油低脂美味鸡胸肉饼

作者： 暴躁小赵

瘦了二十斤的我独家研制🤤

用料

• 鸡胸肉 130g
• 鸡蛋清 一个
• 盐 2克
• 蚝油 一勺
• 生抽 一勺
• 西葫芦 四分之一个
• 洋葱 六分之一个
• 淀粉 2勺
• 胡椒粉 2克
• 玉米粉 四勺
• 料酒 1勺

能吃出马甲线小蛮腰的无油低脂美味鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉炖成肉末（不要太碎） 洋葱西葫芦适量

步骤 2

加入蛋清，生粉，玉米粉，料酒等作料 搅拌均匀

步骤 3

用力搅拌上劲

步骤 4

放进平底锅无油煎 煎的时候洒胡椒粉

菜谱创建时间：2020-05-26 09:25:59