我的固执营养健康日记

作者： 不爱吃柿子

新鲜花环沙拉🥗 头天晚上吃了辛辣重口味的 第二天早上来一盘新鲜的多色沙拉 整个人又活了过来！ 是我喜欢的有颜有料有健康早餐！

用料

• 蓝莓、树莓、芒果、青菜、藜麦、樱桃萝卜、鱼柳 适量
• 蜂蜜、奇亚籽 适量
• 盐、胡椒 适量

我的固执营养健康日记的做法步骤

步骤 1

藜麦➕冷水煮20分钟，关火焖几分钟，小尾巴煮出来就好

步骤 2

鱼柳擦干水分，抹上盐、胡椒，锡箔纸包裹上，烤箱230度烤20分钟即可

步骤 3

剩余食材切好备用，蜂蜜奇亚籽兑温水搅拌，早餐搞定！

菜谱创建时间：2020-05-24 21:36:45