吃再多也不会胖的晚餐 低脂低卡系列 “鸡蛋酱生菜包”

作者： 张-Tina

减脂期间一定要多吃优质的蛋白质，鸡蛋、豆皮都含有丰富的蛋白质😁那今天就搭配在一起吃吧！来一顿肆无忌惮🉑️无限吃的晚餐.....

用料

• 鸡蛋 2个
• 生菜 8片（可按自己喜欢的量加减）
• 豆皮 6张（可按自己喜欢的量加减
• 金针菇 半把
• 胡萝卜 4/1根
• 青椒 半个
• 香葱 2/1
• 黄豆酱 1勺

吃再多也不会胖的晚餐 低脂低卡系列 “鸡蛋酱生菜包”的做法步骤

步骤 1

准备食材：2个可爱的小鸡蛋打入碗中，青椒半个切成小丁；香葱切成末；胡萝卜切成薄片；金针菇洗净瓣成小把；豆皮清洗干净☺️

步骤 2

锅烧热后放入两滴橄榄油（越少越好，少的可怜的那种，毕竟得少油少盐才算的上减脂餐嘛）😆我用的是不粘锅，所以不用担心粘锅的问题 鸡蛋成型后打散，依次放入青椒丁和香葱末 随后加入一勺黄豆酱翻炒均匀（我木有放盐哦，因为黄豆酱就很有味道了）

步骤 3

豆皮、金针菇、胡萝卜热水焯熟；生菜叶子洗净备用就好啦

步骤 4

鸡蛋酱、胡萝卜、金针菇随您喜欢依次包入生菜中😃

步骤 5

一口一个生菜包的感觉太爽了😄😄虽然不是大口吃肉大口喝酒，但能无限吃的晚餐，也该心存感激了🤣

菜谱创建时间：2020-05-23 18:43:53