减脂期下午茶 l 有米酸奶捞

作者： 言隹Who

燕麦黑米青稞粥拌奶真的 奇妙口感嗷嗷嗷 煮一小锅早中晚都能吃 感觉从此爱上了杂粮∠( ᐛ 」∠)＿

用料

• 八宝粥 适量
• 酸奶 适量
• 水果 适量
• 奇亚籽 适量

减脂期下午茶 l 有米酸奶捞的做法步骤

步骤 1

俺也学着摆摆材料

步骤 2

粥先打底然后上面铺一层奇亚籽，没有可忽略这一步

步骤 3

水果切丁 自己有啥水果喜欢啥水果加就完事了

步骤 4

酸奶倒上水果摆上头 就完工辽 无糖一小杯解嘴瘾又好吃 加了米还管饱 晚上就不用吃那么多了啊哈哈哈哈

步骤 5

配蜜桃乌龙茶 嗷 我爱夏天的下午(●°u°●)​ 」

减脂期下午茶 l 有米酸奶捞的小贴士

- 没有那么多种米的话 用罐装八宝粥应该也成 不过里头有些东西我不爱吃所以还是自己买米煮 而且无糖 赞赞嗷 记得加燕麦米 你会爱上那个口感 - 水果的话随意啥都行 反正按自己喜欢的口味来加 还可以加些坚果口感会更丰富嗷 - 奇亚籽没有也可不加 也可用黑芝麻代替 总之我觉得这就是增加口感的东西 看个人口味增减啦 - 祝用餐愉快(●°u°●)​ 」

菜谱创建时间：2020-05-23 15:45:45