再来一碗黄花鱼炖豆腐 宝宝辅食

作者： 营养师星妈

黄花鱼含有丰富蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益效果，炖豆腐汤汁很鲜，鱼刺也少适合宝宝吃。

用料

• 黄花鱼 1条
• 豆腐 半块
• 蟹味菇 1把
• 葱 适量

再来一碗黄花鱼炖豆腐 宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

蟹味菇焯水

步骤 2

准备好所有食材 鱼去鳞去内脏洗去血水处理好

步骤 3

辅食锅倒适量辅食油，加入葱白和姜片爆香

步骤 4

黄花鱼放入锅中煎至两面金黄

步骤 5

加入适量开水盖上锅盖中火煮5分钟，一定开水哦，鱼肉才会嫩

步骤 6

加入豆腐和蟹味菇继续中火炖10分钟

步骤 7

丟入葱花继续煮1分钟即可

步骤 8

没用什么调味料，汤很鲜很好喝

步骤 9

星星很喜欢吃这个鱼肉

步骤 10

搭配胚芽谷物米饭+丝瓜炒虾仁，完美午餐

步骤 11

辅食育儿过程中有任何问题，欢迎找我一起快乐育儿轻松下厨房~~｛胃💛：517153869｝(备注下厨房+宝宝月龄)

菜谱创建时间：2020-05-23 00:26:34