菠萝咕噜虾（健康厨男版）

作者： 团圆蛋

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用料

• 菠萝 1/3个
• 虾 250克
• 红绿彩椒 1个
• 蕃茄酱 20克
• 白醋 10克
• 糖 4克
• 盐
• 水
• 淀粉

菠萝咕噜虾（健康厨男版）的做法步骤

步骤 1

准备

步骤 2

1️⃣剥壳取肉。好剥虾的一个窍门：把虾先放进冰箱的冷冻层冷冻半小时，再进行剥壳就很容易了。然后往虾仁里加盐1克、料酒3克、淀粉3克，也可以加点蛋清，没用蛋清就配合淀粉加点水，形成水淀粉裹住虾仁。

步骤 3

2️⃣虾仁腌制期间，把菠萝和彩椒处理好，菠萝削皮后切出两片，切成丁。彩椒切小块。步骤1、2的图片换了一下位置，感觉腌虾之后炒虾更有连接感嘞。

步骤 4

3️⃣锅中火烧热，加入少许油，再次加热后放入虾仁，先别着急翻炒，稍微煎一下，然后翻面再煎一下，然后翻炒至虾熟，出锅备用。

步骤 5

4️⃣锅再次加热，加少许油，锅里剩油多的话，也可以不用加。倒入彩椒和菠萝炒至断生，然后加热虾仁一起翻炒。

步骤 6

同上

步骤 7

5️⃣加入调味汁，翻炒均匀即可。想让汤汁食材裹住食材，呈现出食欲感的，还可以加水淀粉勾芡，翻炒且加热糊化后即可出锅。

菜谱创建时间：2020-05-22 17:31:13