无油低脂餐😍吃出烤肉的味道🥰

作者： 淡水鱼本鱼

如果你还在担心吃东西长胖，但又是个实实在在的美食爱好者，那么，做个简单还满足口感同时低脂摄入的“类烤肉餐”吧！

用料

• 生菜 10片
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 千张豆腐皮 2张
• 鸡蛋 3个
• 葱 1/3根
• 味极鲜 1勺
• 老抽 1勺
• 十三香 一点点
• 白胡椒粉 1/3勺
• 料酒 1勺
• 水淀粉 1小碗

无油低脂餐😍吃出烤肉的味道🥰的做法步骤

步骤 1

1、生菜洗净，切成两段； 2、黄瓜切丝； 3、胡萝卜切丝； 4、上述装盘；

步骤 2

5、千张豆腐皮，洗净，切成方块，热水焯一遍； 6、装盘；

步骤 3

7、炒酱： a.热锅加少许水，把打散的鸡蛋炒碎； b.依次加入各种调味料； c.加水淀粉，搅拌煮至浓稠酱状； d.出锅，撒葱花； 8、黄瓜丝+胡萝卜丝，用豆腐皮卷起来，蘸酱，裹入生菜叶中，再蘸酱，入口食用。 饱腹感强，口感好，色香味俱全，低脂无油，减脂餐必存啊！

无油低脂餐😍吃出烤肉的味道🥰的小贴士

1、焯豆腐皮的时候，水里加少许盐； 2、酱的口味可以随自己口味换调料或者把控量的多少。

菜谱创建时间：2020-05-21 19:30:26