【记录】每日便当/盒饭（主面食）

作者： yuan7761

用料

• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 1根
• 胡萝卜 1根
• 玉米 1根
• 各种青菜 适量
• 肉类 适量
• 水果 适量

【记录】每日便当/盒饭（主面食）的做法步骤

步骤 1

饺子、西兰花

步骤 2

饺子、煎蛋、西兰花

步骤 3

虾仁意面、牛排、西兰花、水煮蛋

步骤 4

意面、鸡胸肉、西兰花

步骤 5

虾仁意面、鸡翅、虾仁西兰花

步骤 6

虾仁意面、西兰花、水煮蛋

步骤 7

牛柳：牛肉切条，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、淀粉 腌制十五分钟，冷锅热油，先加入洋葱，再加入切好的牛肉，最后放入青红椒翻炒，撒少许盐，即可。 什锦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡萝卜（焯水）+黄瓜（出锅时再放）

步骤 8

什锦玉米粒：玉米粒+午餐肉+胡萝卜+黄瓜

步骤 9

黑椒杏鲍菇牛肉粒：牛肉切粒，料酒、生抽、耗油、黑胡椒、淀粉 腌制15分钟，杏鲍菇切粒，青红椒切小方，洋葱切碎，冷锅热油，放入洋葱，再放入牛肉翻炒至变色，放入杏鲍菇，最后放入青红椒，撒少许盐，出锅。

步骤 10

西红柿牛肉丸：姜切片、蒜切末，西红柿切小块，冷锅热油，放入葱蒜爆出香味，再放入西红柿和番茄酱，最后放入牛肉丸（提前煮一下），加适量清水煮开。

步骤 11

紫薯没煮熟的感觉，但是中午用饭盒加热以后熟了

步骤 12

意面、鸡蛋、青红椒炒鸡胸肉

步骤 13

煎饺、煎蛋、黄瓜炒鸡胸肉

步骤 14

馒头、芹菜炒腊肠、土豆丝

步骤 15

双椒香肠意面、蒜蓉西兰花、水煮蛋

步骤 16

牛肉蔬菜饼、水煮西兰花、厚蛋烧

步骤 17

意面，青红椒炒腊肠，鸡蛋

步骤 18

意面，鸡蛋，豆豉油麦菜

步骤 19

意面，鸡蛋，烤肠

步骤 20

黑椒培根意面，鸡蛋，油麦菜

步骤 21

意面，西兰花，烤肠

菜谱创建时间：2020-05-21 18:15:14