韩式拌饭（无辣酱版）

作者： 中华小当家韩梅梅

老年人养生之不想吃辣，不想吃油系列

用料

• 玉米米饭 1碗
• 胡萝卜 1/3根
• 鸡胸肉 适量
• 香菇 3朵
• 西红柿 半个
• 洋葱 半个
• 黑豆芽 1把
• 菠菜 4棵
• 黄瓜 1/3根
• 鸡蛋 1个
• 拌饭海苔 2勺
• 生抽 2勺
• 黄豆酱 2勺
• 香油 1勺
• 胡椒粉 少许
• 油醋汁（可省） 1勺

韩式拌饭（无辣酱版）的做法步骤

步骤 1

把这些食材准备好，切一切

步骤 2

鸡胸肉腌一下，生抽1勺，盐少许，黑胡椒少许，蚝油一勺，十分钟

步骤 3

开炒，少许油，然后洋葱，西红柿，鸡胸肉，一起炒，放黄豆酱，一勺生抽

步骤 4

放上香菇继续炒，炒到西红柿融化掉，这个时候可以顺便烧水

步骤 5

胡萝卜，豆芽，菠菜煮熟～

步骤 6

把玉米饭放在碗底

步骤 7

将菜放在上边，然后放一勺香油

步骤 8

灵魂来了，一个溏心煎蛋，两勺拌饭海苔

步骤 9

搅吧搅吧～就酱～别问，问就是好吃哭了～

韩式拌饭（无辣酱版）的小贴士

1.因为不放辣酱，所以炒鸡胸肉的时候可以适当多放点调料，多放点水，不要完全收汁，这样拌起来就不会太淡。2.灵魂的溏心蛋和海苔是不能省略的。

菜谱创建时间：2020-05-21 14:15:35