鸡胸肉三明治

作者： 健身房小厨娘

简单方便又好吃的三明治🥪

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 生菜 2片
• 番茄 1个
• 紫薯 1个
• 红薯 1个
• 玉米粒 适量
• 全麦面包 6片
• 沙拉酱 适量
• 无淀粉火腿 4片
• 芝麻 适量克
• 紫甘蓝 适量

鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用玉米淀粉、料酒、鸡蛋清腌制三小时，然后锅里放油煎鸡胸肉和鸡蛋。紫薯、红薯、玉米一起放锅里蒸熟捣成泥，玉米粒放点沙拉酱搅拌。生菜洗好放一旁备用，西红柿和火腿肠切片，火腿肠可煎可不煎。

步骤 2

第一款三明治🥪 放一片全麦面包在底下抹上一层红薯，然后放西红柿、鸡蛋、火腿肠，再盖上一层面包。第二层放适量紫甘蓝和沙拉酱，鸡胸肉抹上一层红薯再盖上面包。最后用保鲜膜固定好行装，对半切开撒上一点芝麻作装饰。

步骤 3

第二款三明治🥪 底下先放一片面包，抹上一层紫薯，放入西红柿、火腿肠，再盖上紫薯，面包。第二层放入生菜和适量沙拉酱，再放鸡胸肉和鸡蛋，最后再盖上一片面包。同样拿保鲜膜固定好，对半切开，撒上芝麻粒。

步骤 4

我吃的这个是抹红薯的三明治🥪

菜谱创建时间：2020-05-21 10:07:26