减脂餐

作者： 草莓哟哟哟

七天健康饮食减三斤的食谱，五月不减肥，六月七月八月徒伤悲。

用料

• 鸡胸肉 若干
• 鸡蛋 一个
• 黑椒盐 若干
• 牛肉 若干
• 玉米 若干
• 生菜 若干
• 紫薯 若干
• 紫米 若干
• 虾 若干
• 黄瓜 若干

减脂餐的做法步骤

步骤 1

减肥呢 不能节食 可以吃牛肉 虾 鸡蛋这样高蛋白的食物 牛肉就不加油小火煎 虾和鸡蛋都是水煮的

步骤 2

黄瓜很棒，低卡又美容，生菜不喜欢生吃，可以水煮，同样是都不加油

步骤 3

鸡肉挤一点柠檬汁更好吃

步骤 4

刚开始一两天会饿，扛过去就好，后面会习惯，胃也会缩小

步骤 5

下午饿了可以吃半个黄瓜

步骤 6

也可以吃半个火龙果通通肠

菜谱创建时间：2020-05-20 21:18:07