养生粥/五谷杂粮/薏米红豆绿豆燕麦米

作者： 卤小虫

用料

• 薏米 随意
• 红豆(赤小豆) 随意
• 绿豆 随意
• 燕麦米 随意
• 枸杞 随意
• 红枣 随意
• 白砂糖 适量

养生粥/五谷杂粮/薏米红豆绿豆燕麦米的做法步骤

步骤 1

准备好材料，各种杂粮。

步骤 2

还有枸杞红枣，这两种属个人喜好，不管煮什么杂粮我都会下一点。

步骤 3

没什么技巧，洗干净后一锅炖，我是用隔水炖的，第二天早上吃。

步骤 4

用的这种炖锅，不管炖什么杂粮都是调的BB粥2.5小时。

步骤 5

所有杂粮的量大概是这个量米杯满杯160毫升，或者多20毫升，太多的话煮到第二天会很稠，可根据实际情况自行加减。

养生粥/五谷杂粮/薏米红豆绿豆燕麦米的小贴士

红豆是圆的，赤小豆是长的，祛湿选用赤小豆，补血气选用红豆。

菜谱创建时间：2020-05-20 20:16:32