补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆

作者： 霖L霖L

红枣黄豆银耳青仁黑豆豆浆的第一个功效，除了补血之外，还可以提高机体抵御疾病的能力，因为豆当中富含有丰富的蛋白质，而银耳里面含有丰富的粘多糖，这两种物质对于刺激免疫成分的提高有着非常明显的功效，第二个功效，有着很好的补充钙质预防骨质疏松的作用，青仁黑豆可以滋补五脏，起到补肾益脾的作用。青仁黑豆的膳食纤维比普通的食物高很多，所以常吃青仁黑豆能够很好的调理肠胃，也有着比较好的通便作用。

用料

• 青仁乌豆（黑豆） 6克
• 黄豆 3克
• 雪耳 3克
• 红枣 4颗 （随意）
• 其实都是随意的前三样的比例 2:1:1

补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆的做法步骤

步骤 1

材料就是如图片，红枣，黄豆，雪耳，青仁黑豆这四样，特别展示一下青仁黑豆，这种黑豆里面是青色的，比一般的黑豆营养价值高出5倍。亲们自己可以百度一下……我就不啰嗦了☺️！

步骤 2

四样提前水泡一晚

步骤 3

第二天早上把所有材料滤干水分，放进破壁机再放350ml~~450ml水按豆浆的按钮🔘，就ok啦……。那口感特别醇厚，特别醇香。💪💪💪😌

补血，肾，钙，蛋白质，胶原蛋白的万能女神浆的小贴士

如果你是放多材料了，就相应放多点水，其实放多点水是没有关系的，因为放了雪耳有胶性，就算加多水，煮出来还是醇厚的口感！😎😎

菜谱创建时间：2020-05-20 12:41:08