超简单低脂低卡❗️关晓彤同款蔬菜三明治🥪

作者： 豆依mm

最近超火的关晓彤同款蔬菜三明治🥪低脂低卡路里好吃又不胖，而且做法超级简单美味，一起来学学吧！

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 番茄 1个
• 黄瓜 半根
• 减脂沙拉酱 少许
• 生菜 适量

超简单低脂低卡❗️关晓彤同款蔬菜三明治🥪的做法步骤

步骤 1

1⃣️、鸡胸肉横切成两薄片，用刀背拍拍，加入奥尔良粉腌制半小时或入夜 2⃣️、平底锅不放油放入鸡胸肉小火煎至两面金黄，勤翻面（可以适当加点点清水）顺带煎个鸡蛋 3⃣️、案板上铺层保鲜膜，放上两片生菜🥬挤上减脂沙拉酱依次放入西红柿片，黄瓜条，鸡蛋，鸡胸肉包起来，如果保不住表面在盖层保鲜膜 裹紧后对半切开就可以吃啦～外带也炒鸡方便哈 口感丰富，热量也很低，口味可以随自己口味添加，真的很好吃一个下去也很饱腹，如果不够那就再吃一个😄

步骤 2

裹紧后对半切开就可以吃啦～外带也炒鸡方便哈 口感丰富，热量也很低，口味可以随自己口味添加，真的很好吃一个下去也很饱腹，如果不够那就再吃一个😄

菜谱创建时间：2020-05-19 15:57:53