一周便当①（持更）

作者： 奥莉是个烧麦脸

好好吃饭，健康生活，做个惜命好青年。

用料

• 各种蔬菜 若干
• 各种优质蛋白 若干

一周便当①（持更）的做法步骤

步骤 1

周一： 粉丝蒸鲍鱼、蒸玉米、蒸红薯、水煮菠菜和芦笋。 （粉丝不适合带便当，都坨了…泪目。）

步骤 2

周二： 炒虾仁、水煮西兰花、蒸红薯。 （红薯蒸多了…泪目。）

步骤 3

周三：（还做不到完全不吃米饭） 韩式拌饭、椒盐小黄鱼

步骤 4

周四： 蒸紫薯、水煮西兰花+芦笋、煎牛排（为了好带切成条了），今天紫薯也搞多了，泪目。

步骤 5

周五： 新便当盒！！ 但是没菜了，有啥吃啥哈哈哈。 西红柿炒蛋、炒小南瓜丝、水煮虾仁，碳水部分忘记拍了，是昨天剩下的紫薯…

一周便当①（持更）的小贴士

总结经验，慢慢会越做越好的！ 如果喜欢哪个菜，留言，看到的话我会回复制作方法。 做便当是为了好好吃饭，健康生活。

菜谱创建时间：2020-05-19 13:16:19