减脂餐-盐烤秋葵

作者： 一口一个大汉堡

疫情期间在家长胖了很多，最近要减减肥了。这个盐烤秋葵非常适合减肥人群。祝我们都瘦到九十！ 注意⚠️：这个烤完还是偏软的，不会像零食那样干脆，但真的很好吃↖(^ω^)↗ 🆘：我曾经为了减肥，吃饭少油少盐，以蒸煮凉拌为主，米饭很少吃，一般是玉米红薯紫薯糙米这些；完全戒糖，不喝饮料不吃零食。坚持一段时间后，我是真的口味变淡了，吃东西也喜欢吃食物本味，所以我是真的觉得好吃。要是每天正常吃饭不减肥的人，可能会觉得没味道，不要为难自己😂😂

用料

• 秋葵
• 橄榄油 少量
• 盐 少许

减脂餐-盐烤秋葵的做法步骤

步骤 1

秋葵洗净，用纸擦干表面水分。切蒂。注意不要切开露籽。

步骤 2

烤盘刷橄榄油，秋葵也刷少量油。（我比较懒，是和鸡胸肉一起烤的哈哈）

步骤 3

烤箱预热190度，烤8-12分钟

步骤 4

烤3-5分钟左右撒盐，少撒一点，多了会咸。（细盐容易化，粗盐可以一开始就放进去）

步骤 5

完成啦，配个鸡胸肉+水果超完美！

菜谱创建时间：2020-05-19 13:11:15