薯泥蔬菜炸鸡沙拉

作者： 露露甜茶

沙拉种类非常多，加入炸鸡的可以解馋 蔬菜和肉的搭配非常引人食欲。红薯作为碳水替代既有饱腹感又有粗纤维 保护肠道健康。选用低脂沙拉酱可以让轻食更满足人的胃口哦 好吃不胖又解馋的完美沙拉。

用料

• 地瓜 1个
• 生菜 6片
• 甜玉米 半根
• 凤祥咸蛋黄嫩骨鸡 1个
• 沙拉酱 1勺
• 芝麻烘焙酱 5克
• 油醋汁 1勺

薯泥蔬菜炸鸡沙拉的做法步骤

步骤 1

选个头匀称地瓜 表面用铁丝球清洗干净 摆进空气炸锅。

步骤 2

空气炸锅180度烤40分钟。去皮 加一点牛奶 搅拌成泥 整理成球型备用。

步骤 3

凤祥咸蛋黄嫩骨鸡 不用解冻 直接扔进空气炸锅180度10分钟烤熟。

步骤 4

用剪子剪开成条状备用。

步骤 5

生菜洗净切碎 甜玉米解冻 放入一个深容器里。

步骤 6

我选用的是油醋汁和芝麻烘焙酱 又香又健康 搅拌均匀。

步骤 7

蔬菜铺底 中间放红薯球 摆上炸鸡。

步骤 8

沙拉酱袋子剪开一个小口 挤沙拉酱。

薯泥蔬菜炸鸡沙拉的小贴士

1.饭量不大的地瓜用半根就好 炸鸡一只就够 2.有其他蔬菜也可以加一些 种类越多越好。 3.不建议用很腻的沙拉酱 因为炸鸡本身的咸蛋黄味道很重。

菜谱创建时间：2020-05-19 11:19:38