素素紫菜包饭 减脂饱腹一级

作者： 小兮小咦呀

我只想说 太好吃了 😋更没有想到会吃撑了，一颗一斤的花菜加一颗八两的西兰花做了五只素素紫菜包饭卷，即使你一下子吃完，热量也不会超过300卡，可是相信我，一个就管饱了，两个你就吃撑了，而且持续撑到晚上。里面加了一段黄瓜后，口感意外的清爽，意外的好吃。

用料

• 紫菜 5张
• 西兰花🥦 400g
• 花菜 500g
• 十三香 5g
• 盐 3克
• 香油 5ml
• 黄瓜🥒 一根

素素紫菜包饭 减脂饱腹一级的做法步骤

步骤 1

西兰花 花菜过沸水，切碎，也可以用blendtec的瞬转切碎

步骤 2

热锅，最好不粘锅，加入切碎的西兰花 花菜爆炒，加入盐 十三香 油，炒熟，也可以按照喜欢炒干，随意

步骤 3

保鲜膜最下面，紫菜，平铺炒熟的花菜西兰花，加一根黄瓜

步骤 4

卷起 保鲜膜包好 一共5只 吃一只 拿一只

步骤 5

切开的一段四小只 yummy

菜谱创建时间：2020-05-17 23:00:42