Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉

作者： 劳拉来了

今天煮了一大锅藜麦 想着出点新菜式 换着口味想方设法吃 哈哈～

用料

• 牛油果 半个
• 芝麻酱 适量
• 鸡蛋 两个
• 红藜麦 适量
• 椰子油 少许
• 胡萝卜丝 适量
• 海苔香松 少许
• 肥牛 根据自己量来 哈哈
• 寿喜锅烧汁 100毫升

Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉的做法步骤

步骤 1

先处理藜麦，洗净后浸泡一至两个小时，一比一加水电饭煲煮熟 晾凉备用。

步骤 2

平底锅加热后加入椰子油，炒熟胡萝卜丝。两个鸡蛋打散 放点料酒 少许盐 加入晾凉的适量藜麦 和胡萝卜丝 搅匀

步骤 3

平底锅烧热，加入适量椰子油，倒入藜麦蛋液，两面煎至金黄 出锅晾凉切块

步骤 4

牛油果捣碎加入芝麻酱 搅匀 备用

步骤 5

平底锅烧热 无油加入寿喜锅烧汁 加入肥牛 烫熟后捞出 装盘 撒上 海苔香松 完美～

Laura健身餐之 红藜麦蛋饼配牛油果酱、寿喜汁烧牛肉的小贴士

我没有加胡萝卜丝～ 因为吃完了😿😿😿 你们加呗～更好吃～

菜谱创建时间：2020-05-16 21:45:04