简易水果捞

作者： 郭郭美食记

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

用料

• 苹果 半只
• 丑橘 半只
• 综合果仁 1袋
• 酸奶 1罐

简易水果捞的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

苹果切丁

步骤 3

丑橘切丁

步骤 4

加入酸奶，搅拌均匀！开动吧！

简易水果捞的小贴士

1.苹果去皮后易氧化变色，所以需及时食用。 2.如果喜欢吃其它水果，可加入其它水果。

菜谱创建时间：2020-05-16 19:21:04