减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面

作者： 爱做饭的Shirley

用料

• 荞麦面 一把
• 鸡胸肉 一块
• 芝麻
• 味极鲜
• 香醋
• 干辣椒
• 熟芝麻
• 蒜末
• 葱
• 黑胡椒
• 生菜
• 黄瓜 1/3根
• 花椒
• 辣椒粉
• 豆芽 想吃什么蔬菜就放什么蔬菜

减肥餐 凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤

步骤 1

碗里放蒜末，熟芝麻，干辣椒，花椒，辣椒粉。

步骤 2

热一点点油，倒进去。（想热量更低可省略这一步。但是热油淋后更香哦）

步骤 3

拌匀后加入两勺味极鲜，一勺醋，少量黑胡椒粉。

步骤 4

烧开水把生菜和豆芽过一下开水捞出。再煮荞麦面。

步骤 5

荞麦面煮熟后过凉水，放入碗中。

步骤 6

摆上鸡胸肉（蛋白质就行：鸡蛋，牛肉……都可以）黄瓜，生菜，豆芽。（想吃什么蔬菜就煮什么蔬菜），淋上提前拌好的酱汁。

步骤 7

拌匀就可以吃啦~

菜谱创建时间：2020-05-16 12:05:46