低卡美味快手蔬菜三明治🥗

作者： 肥咪爱吃肉肉

看了关晓彤的蔬菜三明治后萌发的想法，因为也在减肥，所以吃饭就会特别注意热量的摄入，今天分享一下快手易做的蔬菜三明治～

用料

• 鸡蛋 2个
• 番茄 1个
• 午餐肉 5片
• 生菜 10片

低卡美味快手蔬菜三明治🥗的做法步骤

步骤 1

准备食材，煎好的午餐肉、切片的番茄、炒的鸡蛋碎，洗好的生菜～

步骤 2

把保鲜膜铺在案板上，先放一层生菜，我选的普通生菜，可以多放几片～然后把喜欢的食材一层一层放到生菜上，四周包起来，表层再盖几片～

步骤 3

像这样包起来就好啦～

步骤 4

美味又好吃，而且热量不高肉蛋菜都有了！

低卡美味快手蔬菜三明治🥗的小贴士

1.鸡蛋碎要倒到锅里之后要迅速搅拌，成型就铲出来备用 2.煎午餐肉的时候不用放油，放点黑胡椒即可 3.生菜尽量沥干水分 4.食材可以按照自己的喜好放

菜谱创建时间：2020-05-15 15:18:20