一煎一拌|这菜闭着眼吃就能减肥

作者： zoniey

减脂餐，无主食，适合晚餐吃。

用料

• 甘蓝 2片
• 香蕉 1根
• 生菜 2片
• 番茄 1个
• 鸡胸肉 半块

一煎一拌|这菜闭着眼吃就能减肥的做法步骤

步骤 1

蛋白质：鸡胸肉切块，可以水煮也可以用油煎一下，煎的话两面中火煎三分钟左右，稍微有焦色就可以了。☺️

步骤 2

蔬菜：生菜撕碎，甘蓝切丝，🍅番茄切块， 水果：🍌香蕉切块。

步骤 3

煎好的鸡胸肉跟所有菜放一起，浇上低脂沙拉酱，我用的是蜂蜜芥末酱，跟香蕉绝配😍

步骤 4

开动

一煎一拌|这菜闭着眼吃就能减肥的小贴士

蔬菜根据自己的喜好任意添加。这款没有主食适合作为晚餐，如果要做午餐可以搭配红薯，紫薯，玉米或者燕麦类的粗粮。

菜谱创建时间：2020-05-14 19:13:48