南瓜核桃露

作者： 纠结姐0111

小美可以让我们吃营养的全食哦！看了小贴士后，你还会把南瓜皮跟籽丢了吗？😄

用料

• 南瓜（不要去皮去籽） 200克
• 苹果 半个
• 核桃 4个
• 红枣 4颗
• 小米 30克
• 开水 900克

南瓜核桃露的做法步骤

步骤 1

一起丢去主锅中18分钟100度速度0.5如果需要蒸东西的话，底下太阳蛋，上层可以蒸包子馒头烧卖时蔬温度改成V就好啦

步骤 2

铃声响起再设定2分钟速度10打磨一下！非常非常细腻哦

步骤 3

再来点水果，又是元气满满的一天！这是我睡懒觉我闺女弄的！以后培养她自己做早餐，我睡大觉，哈哈哈哈😂

南瓜核桃露的小贴士

南瓜皮跟籽别去！南瓜皮的功效很多的，里面含有果胶成分可以通便，排毒，护心，控制血糖，防止骨质疏松！ 01/ 南瓜籽富含矿物质，包含锰、铁、铜、镁、磷等等成分，也富含维生素 K，防止血栓形成以及抗机体氧化。 02/ 由于含有植物甾醇化合物，南瓜籽能帮助减少人体内的不良胆固醇，对那些高血脂症、高胆固醇症有预防作用。 03/ 南瓜籽能帮助睡眠并减轻忧郁症状，这是由于它的色氨酸在体内被转为血清素，血清素正好能促进睡眠。 04/ 南瓜籽富含锌，可预防骨质疏松症，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症，生嗑南瓜子可以治疗早泻、尿频。 05/ 南瓜籽也是维生素 E 和 B1 的重要来源，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，增强记忆力。 06/ 南瓜籽富含蛋白质，可减少炎症造成关节炎的产生。 07/ 南瓜子中含有大量磷质，如果人们常吃南瓜子，吸收其磷质，就可防止矿物质在人的尿道系统凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石的目的，还可促进已有结石的排出。 08/ 南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。 09/ 南瓜籽可以治疗久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿。

菜谱创建时间：2020-05-14 10:35:41