30天早餐不重样

作者： MO小厨来啦

每天叫醒我的不是梦想 而是美味的早餐🌝 记录下每天的早餐 想不到吃啥的时候，就来翻翻 持续更新中……

用料

• 动物性食物 适量
• 谷物薯类 适量
• 水果蔬菜 适量
• 奶类 适量

30天早餐不重样的做法步骤

步骤 1

香蕉派(手抓饼皮)，煎饺，小米粥

步骤 2

苹果派(手抓饼皮)，爆浆西多士，咖啡

步骤 3

叉烧包，蒸番薯，水果，咖啡

步骤 4

梅干菜肉饼，鲜奶桃胶，水果

步骤 5

葱油拌面，煎蛋，水果，咖啡

步骤 6

吐司芝士煎鸡蛋，水果，咖啡

步骤 7

肉松小贝，紫米粥

步骤 8

手抓饼香肠卷，咖啡

步骤 9

车仔面➕鱼蛋，咖啡

步骤 10

核桃包，流沙包，玉米，水煮蛋，香蕉

步骤 11

烤土司，香煎鸡蛋，肠仔，小番茄，咖啡

步骤 12

一发不可收拾的南瓜馒头😂，肉松鸡蛋卷，南瓜粥，水果

步骤 13

葱油拌面，蟹柳炒蛋，咖啡

步骤 14

手抓饼，水果，小米粥

步骤 15

蛋煎吐司，蓝莓，咖啡

步骤 16

云朵吐司，芝士焗番薯，水果

步骤 17

核桃包，牛奶炖蛋，水果

步骤 18

粽子，蜜瓜

步骤 19

蜂蜜烤吐司，黑凉粉，水果

步骤 20

舒芙蕾，水果，咖啡

步骤 21

清汤面，优益C

步骤 22

紫菜包饭，橙汁益力多

步骤 23

叉烧包，水煮蛋，蒸番薯，芒果奶昔

步骤 24

香蕉派(手抓饼皮)，柠檬茶

步骤 25

红糖发糕，芝士杂蔬土豆片，鸡蛋，牛奶

步骤 26

蒸葱油饼，水煮蛋，蜂蜜南瓜，苹果胡萝卜汁

步骤 27

手抓饼汤圆(一点都不黑暗，很好吃)，杂蔬芝士披萨(手抓饼饼皮)，水果，冰咖啡(夏天必须喝冰的才爽啊！)

步骤 28

隔夜法式厚吐司，当归鸡蛋红糖水

步骤 29

清汤面，太阳花香肠煎蛋，双皮奶

步骤 30

芝士焗肉酱意粉，酸奶，西瓜

步骤 31

蒸流沙包，水煮蛋，烤薯角，木瓜奶昔

步骤 32

荷兰松饼

30天早餐不重样的小贴士

健康早餐=动物性食物➕谷物薯类➕蔬菜水果➕奶类 按照这个公式，随自己的喜好搭配每日满分早餐吧！ 欢迎大家和我一起早餐打卡

菜谱创建时间：2020-05-12 19:53:53