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先生的7日便当的做法

先生的7日便当

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作者: 叉×fish
叉×fish
健康的早午餐 低油低盐~

用料

先生的7日便当的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:鲜肉包,全麦蟹柳厚蛋烧三明治,无糖银耳 午餐:南洋咖喱鸡,韭菜豆腐干,藜麦饭

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:韭菜盒子,苹果,豆浆 午餐:红烧耗儿鱼,蒜蓉时蔬(西兰花,黑木耳,山药),香肠藜麦饭

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:玉米汁,酱肉包,全麦馒头,卤蛋,香蕉 午餐:黑胡椒牛柳,耗油生菜,杂粮饭

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:豆浆,煎蛋,香蕉,糯米鲜虾包,核桃 午餐:无油鱼香茄子,午餐肉炒豆腐干,藜麦饭

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:黑桃花生露,全麦吐司苹果派,鲜肉包,核桃 午餐:辣子鸡翅根,泡椒时蔬,卤豆腐干,藜麦饭

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:豆浆,全麦面包,核桃,香蕉 午餐:泡菜肥牛,厚蛋烧秋葵,秋葵沙拉,米饭

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

早餐:红枣花生露,鲜肉包,红枣,杏仁 午餐:卤肉饭,卤蛋,凉拌时蔬,藜麦饭

菜谱创建时间:2020-05-12 14:20:51
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