包菜鸡胸卷

作者： Daylight0616

最近一直在减肥 又想不长胖一直瘦下去又想好吃美味 那就学学包菜卷！！

用料

• 包菜 0.5个
• 生抽 2勺
• 蚝油 1.5勺
• 鸡胸肉 1-2块
• 蒜苔 10根左右
• 胡萝卜 1根
• 盐 适量

包菜鸡胸卷的做法步骤

步骤 1

准备好鸡胸肉1-2块（要煮两遍，第一遍等水烧开就倒掉，为的是祛脏东西.第二遍煮熟后捞出备用）

步骤 2

完整的撕下包菜 放水中煮至叶片软和并有所变色（白菜也可以！！要完整的叶子！！）

步骤 3

胡萝卜削皮，蒜苔摘干净

步骤 4

煮熟的鸡胸肉 胡萝卜 蒜苔切碎 像图上这样就可以啦— 然后往装有馅的盆里倒入一勺半生抽两勺蚝油 适量盐 —搅拌搅拌均匀！！

步骤 5

用菜叶包裹调好的馅 上锅蒸10-15分钟 （不需要蒸太长时间，毕竟肉是熟的！可以用牙签固定菜叶）

包菜鸡胸卷的小贴士

蒸的时候不要放到盘子里 直接放笼屉里就好！ 调味的馅里也可以按照自己的口味加点胡椒粉 辣椒或者其他什么-

菜谱创建时间：2020-05-12 12:10:16