🥪蔬菜三明治🥪

作者： 小易啊易

前几天看关晓彤分享的，就想自己试试～

用料

• 生菜 2片
• 番茄酱 1勺
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 2片
• 黄瓜 3片
• 鸡胸肉 3块

🥪蔬菜三明治🥪的做法步骤

步骤 1

铺好保鲜膜，先放一片生菜，番茄酱。

步骤 2

一层鸡蛋

步骤 3

一层番茄

步骤 4

一层黄瓜

步骤 5

一层鸡胸肉（鸡胸肉做法在上上个菜谱）

步骤 6

一片生菜，然后保鲜膜包起来

步骤 7

切开就好啦，营养丰富不长肉。

🥪蔬菜三明治🥪的小贴士

⭐️减肥期间换水煮蛋切片和零卡番茄酱。 ⭐️肉可以用鸡胸肉、牛肉、肉肠、蟹棒、虾仁… ⭐️蔬菜除了外面的生菜，里面的可以随意换玉米粒、甘蓝丝、芦笋…

菜谱创建时间：2020-05-12 11:29:56