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低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade的做法

低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade

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作者: 悟深_吧啦
悟深_吧啦
戳我头像看其他生酮菜谱🤖 被颜值吸引从外网上扒下来的!做起来很方便,营养也够丰富。 原网址:https://www.lowcarb-nocarb.com/keto-spinach-salmon-roulade/ 1份卡路里(可以吃三天):1760kcal 脂肪:140g 碳水:17.8g 蛋白质:106g 需要放在冰箱4个小时以上所以要提前准备!

用料

低碳生酮·超高颜值菠菜卷Spinach Roulade的做法步骤

步骤 1

菠菜和鸡蛋打成汁,烤箱预热200摄氏度。然后把混合物摊在烤盘上成方形

步骤 2

均匀撒上擦好的芝士。

步骤 3

烤箱烤15分钟

步骤 4

冷却个10-15分钟。把奶油奶酪,三文鱼和鱼籽摆好,最末留一点空白用来卷

步骤 5

卷起来,移到锡纸上,放入冰箱,过夜或四个小时之后拿出来就好啦!!(我的菠菜皮有点湿还没解决,但是不影响口感)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大概这样

菜谱创建时间:2020-05-12 11:11:39
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