♨️💯一周营养高效减脂餐

作者： -糯米团鹿兵

🍾28天跟20斤肉肉说拜拜的食谱

用料

• 一颗坚持的心
• 每日适量运动

♨️💯一周营养高效减脂餐的做法步骤

步骤 1

生菜🥬 南瓜🎃 西红柿🍅 猪皮🐷 鸡蛋🥚 蛋卷🌮 马生菜杂粮包🥟

步骤 2

三文鱼🍣 水煮菠菜🥬 兔腿肉🐰 水煮莲藕

步骤 3

百香果蒸蛋🥚 南瓜🎃 西红柿🍅 生菜🥬 猪皮🐷 蛋卷 马生菜杂粮包🥟 百香果红茶

步骤 4

虾仁🍤 鸡蛋🥚 西红柿🍅 鹰嘴豆 猕猴桃🥝 猪皮🐷 玉米🌽 黑芝麻酸奶🍶

步骤 5

蛋卷🥚 水蜜桃🍑 黄瓜🥒 苹果🍎 玉米🌽 酸奶🍶

菜谱创建时间：2020-05-11 16:09:48