爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食

作者： 小妮KINA

用料

• 红薯 140克
• 即食燕麦 2大勺
• 牛奶or水 酌情添加
• 吐司奶酪片 1片

爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的做法步骤

步骤 1

红薯140g ～85 kcal 用湿湿的厨房纸包裹好 微波炉高火 2+2分钟 不够软再加 以我的经验 裹湿纸4分钟肯定软了

步骤 2

去皮戳烂

步骤 3

2大勺即食燕麦 其实量不是很严格 活匀就行 ～115 kcal 这个时候如果太干就添一丢丢水或奶 但是不能太湿 之后不好做成球

步骤 4

奶酪片（～58 kcal）折小后裹在燕麦红薯泥里面 捏成球球 尽量把奶酪都封在里面

步骤 5

我这点量 大大小小的做了8个 烤箱180度15分钟就行 其实直接吃也行 但是烤过后 奶酪就融化了 你懂的 这就是爆浆关键 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ小心汤！ 热量 258 kcal 放心吃吧！

爆浆燕麦红薯球 低卡健康小零食的小贴士

Toast奶酪是咸的，所以咸甜咸甜的口味 如果不喜欢的不要尝试 当然你也可以换自己喜欢的奶酪口味 红薯不够甜也可以自己加糖

菜谱创建时间：2020-05-11 04:57:30